[비만탈출] 매일 밥 한 공기 덜 먹고 1시간 이상 유산소 운동(걷기, 뛰기, 수영, 구기 종목, 기타)과 근력 운동 병행하여 꾸준히 하라 [비만 한국인 위한 지침] “매일 밥 한 공기 덜 먹고 1시간 이상 걸어라” 건보공단 제시 ‘살 빼는 법’ 알아보니 국민일보 15,11,25(수) 권기석 기자 이미지를 크게 보려면 국민일보 홈페이지에서 여기를 클릭하세요 국민건강보험공단 보고서의 '한국 비만인을 위한 신체활동 지침'은 체중.. 알아두면 좋은 일반 건강상식들 2015.11.25
남자 뿐만 아니라 여성에게도 함께 효과를 볼 수가 있는 정력에 좋은 약초 종류와 효능을 알아 보자 정력에 좋은 약초 종류와 효능 정력에 좋은 약초로 남성의 기운을 복돋아 보자 진정한 남자의 매력은 밤에 확인할 수 있다!라는 말이 있듯이 남자의 정력은 예로부터 가정 생활이나 자녀 계획에 중요한 역할을 담당했다. 그런 남성의 정력에 좋은 약초는 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보.. 알아두면 좋은 일반 건강상식들 2015.11.24
장을 건강하게 만들기 규칙적인 운동을 하고 장에 좋은 음식을 먹으면서 피해야 할 음식품은 먹지 말라 [장에 좋은 음식, 장 건강 지키는 10가지 습관] 잦은 야근과 불규칙한 식생활, 운동하기 힘든 바쁜 일과로 대장의 불편한 증상을 한두 가지쯤 가지고 있는 중년인이 많습니다. 장 건강은 식생활과 밀접한 관계가 있어 평소 몸에 밴 나쁜 습관을 과감히 개선 해야하는데요, 장 건강을 지키는.. 알아두면 좋은 일반 건강상식들 2015.11.24